Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Японская диета

Японская диетаЯпонская диета была разработана японскими специалистами. Японская диета это не значит что надо питаться японской кухней это совсем другое. Японцы очень древний и очень умный народ, они много употребляют в еде такие полезные для организма продукты как морепродукты, различные салаты и конечно же они много едят рис. Японская диета длится ровна тринадцать дней за которые у вас нормализуется обмен веществ в организме и ваш организм за это время полностью перестраивается на совсем другой ритм работы. При соблюдении японской диеты вы начинаете худеть и общее состояние вашего организма улучшается. Создатели японской диеты дают практически 100% гарантию что вы сможете похудеть соблюдая все правила и в долнейшем в течении двух лет у вас будит нормальный вес и не будит проблем с весом. В японской диете нельзя употреблять такие продукты как алкогольные напитки, сахар и соль, все виды мучных изделий и конечно же все виды кондитерских изделий. Воду можно пить только кипяченную и минеральную без газа. Вы можете пить сколько захотите. Для достижения желаемого результата необходимо в строгом порядке соблюдать все правила приема пищи и не вкоем случаи нельзя менять последовательность приема различных продуктов. Если вы нарушаете правила то желаемого результата вам не достичь. Мы предоставляем для вас меню японской диеты. Японская диета первый день.

Начинаем с завтрака - небольшая чашечка черного кофе, переходим к обеду - два яйца, немного салата с вареной капустой, салат можно заправить с небольшим количеством растительного масла и после один стакан сока томата. Ужин состоит из вареной рыбы. Можно даже немного жареной рыбы. Японская диета второй день. Как обычно начинаем с завтрака одна чашка черного кофе и можно один небольшой сухарик, на обед вареная рыба, и немного свежих овощей с растительным маслом, на ужин примерно около 100 грамма постой вареной говядины и один стакан обезжиренного кефира. Переходим на третий день японской диеты. Завтрак дона чашка черного кофе без сахара и один сухарик. На обед японской диеты можно съесть небольшой кабачок предварительно обжаренного на растительном масле. На ужин два яйца вкрутую сваренных и 200 грамм варенного мяса говядины и плюс капустный салат с растительным маслом. Переходим к четвертому дню японской диеты. На завтрак чашечка черного кофе. Обед одно сырое яйцо и три морковки с растительным маслом можно также примерно 15-20 грамм сыра, только сыр надо выбирать не саленный и твердого сорта. На ужин только фрукты. На пятый день японской диеты. Завтрак состоит из сырой моркови с лимонным соком. На обед - жареная рыба и один стакан сока томата.

На ужин также только фрукты. Шестой день диеты. Завтрак - чашка черного кофе. На обед можно отварить примерно 500 грамм не жирной курицы и приготовить салат из моркови, можно даже салат из моркови заменит салатом из капусты. На ужин шестого дня японской диеты два яйца сваренных вкрутую и один стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. Переходим к седьмому дню японской диеты. Завтрак - черный кофе, одна чашка. На обед - примерно 200 грамм постной вареной говядины и немного фруктов. На ужин вареная рыбы. Переходим к восьмому дню японской диеты. Как обычно на завтрак - чашечка черного кофе. Обед - 500 грамм вареной и нежирной курицы и салат из капусты, можно и из свежей моркови. На ужин два варенных яйца и один стакан тертой свежей моркови с добавлением растительного масла. Переходим к девятому дню японской диеты. На завтрак можно съесть тертую сырую морковь один стакан и плюс немного лимонного сока. На обед можно позволить себе большую порцию жареной рыбы и плюс один стакан сока томата. На ужин можно только фрукты. Десятый день японской диеты. Завтрак состоит из черного кофе. Обед состоит из трех вареных морковок и плюс одно сырое яйцо, также можно 20 грамм несоленого твердого сыра. На ужин только фрукты.

Переходим к одиннадцатому дню японской диеты. Завтрак как обычно одна чашечка черного кофе и один небольшой сухарик. На обед только один среднего размера кабачок, предварительно обжаренного на растительном масле. На ужин можно съесть два вареных яйца и примерно 200 грамм постной отварной говядины и плюс немного капустного салата с растительным маслом. Переходим к двенадцатому дню японской диеты. Завтрак как обычно одна чашка черного кофе и один небольшой сухарик, обед - вареная рыба и овощной салат с растительным маслом. На ужин можно съесть отварное мясо говядины примерно не больше 100 грамм и обезжиренный кефир один стакан. И последний день японской диеты, тринадцатый день. Начинаем с завтрака черный кофе, одна чашечка. Обед состоит из двух вареных яиц и немного салата с капусты заправленного растительным маслом. Ужин состоит из вареной или даже можно жаренной рыбы. Самое главное в японской диете это то что все приготовленные блюда и конечно же салаты без соли и без различных приправ.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus