Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Сколько углеводов нужно в день

Сколько углеводов нужно в день Чтобы получилось в точности сказать, сколько нужно углеводов в день, прежде всего, чтобы ответ получился самым точным нужно при расчете обязательно учесть свою физическую активность.

В большом количестве углеводов, как правило, нуждаются спортсмены и бодибилдеры и все те, кто предпочитает отлично накаченное тело.

Сколько нужно углеводов в день ?

При появлении лишних килограммов каждая женщина начинает действовать, к примеру, она может начать заниматься спортом или аэробикой и в течение целого дня старается подсчитывать потребляемые углеводы и жиры.

Для всех прекрасных дам, которые проявляют большое желание похудеть необходимо, снизить суточную норму углеводов до 350 грамм. При снижении суточной нормы углеводов следует не переходить границы, в этом моменте указывается, что суточная норма углеводов не должна опускаться ниже 100 грамм в день.

Простейшие углеводы способны спровоцировать выброс гормона инсулина в кровь именно поэтому многие люди чувствуют время от времени, что им нужно побаловать себя сладким. Чтобы не допустить потребления большого количества сладкого желательно общую порцию разделить на несколько, небольших порций и потреблять сладости в течение дня.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus