Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как за неделю похудеть на 10 кг

Как за неделю похудеть на 10 кгСоблюдение экспресс диеты, дает уникальную возможность для каждого, в короткий срок скинуть сразу же несколько лишних килограмм. В погоне за идеальной фигурой современные женщины, готовы на все, им не страшны сильные ограничения в еде, чтобы за неделю похудеть, сразу на целых десять килограмм. Как за неделю похудеть на 10 кг и что для этого нужно сделать, или же наоборот не делать, рассмотрим диету в подробностях.

Похудеть за неделю на 10 кг можно, для этого нужно составить особый рацион питания, в него должны входить следующие продукты питания: черный хлеб, гречка, фрукты, творог, рыба, кефир и обычный зеленый чай. Похудеть за неделю на 10 кг можно, есть полностью питаться, только указанными продуктами.

Подготовка к недельной диете

Прежде чем начать держать диету, предварительно взвести все за и против, если обратиться к диетологу, то соблюдение строжайшей диеты будет для вас не рекомендовано, так как потеря большого количества килограмм, в течение одной недели, способно ухудшить состояние всего организма. Похудеть за неделю можно, только в экстренных случаях и под наблюдением опытного специалиста. Как за неделю похудеть на 10 кг и остаться здоровым? Если нужно сбросить вес, то можно приступить к соблюдению утомительной и жесткой диеты, учитывая и соблюдая все правила, не забудьте также о выходе из диеты, который должен быть плавным, и только тогда без вреда для организма, можно будет быстро похудеть.

Продукты диеты

Если решили держать недельную диету, и рассчитываете на быстрое избавление от 10 кг, попробуйте в течение всей недели, употреблять нежирную отварную рыбу. Солить отварную рыбу нельзя, взамен разрешается добавить к ней немного свежего лимонного сока и черный перец. Есть отварную рыбу, можно в неограниченном количестве, но переедать все, же не стоит. В течение всей диеты, как мы уже говорили можно употреблять отварную рыбу, но на этом рацион не заканчивается, рыбная диета допускает прием и других продуктов. К примеру, для завтрака рекомендуется употребить 100 грамм обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, на обед любой не калорийный овощной салат, на ужин отварную рыбу и немного черного хлеба.

К следующему продукту недельной диеты, мы отнесем всеми любимую гречку. Если решили похудеть за неделю на 10 кг, тогда для вас лучшим вариантом станет гречневая диета. Но, соблюдать ее не каждый сможет, огромная сила воли должна присутствует у тех, кто решился держать гречневую диету. Перед сном залейте два стакана кипятка на один стакан очищенной и промытой крупы, оставьте до утра. Утречком, подогрейте гречку и употребляйте в течение всего дня, добавлять к ней соусы, приправы и соль запрещается. Кушать гречневую кашу, можно с небольшим количеством обезжиренного кефира, заливать можно обычным зеленным чаем. В течение дня гречневая диета, позволяет провести несколько перекусов зеленными яблочками. Соблюдая гречневую диету в течение недели можно похудеть на 10 кг.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus