Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как правильно похудеть ребенку

Как правильно похудеть ребенкуК большому сожалению, лишним весом сегодня страдают не только многие взрослые, но и дети, чтобы у ребенка нормализовался вес, важно правильно организовать режим питания.
Для пока еще не полностью окрепшего организма важный момент в похудении заключается в последующем замедлении дальнейшего набора веса, при таком положение дела, вес не будет, стремительно увеличивается, а по мере взросления, тело ребенка будет становиться стройнее.

Как похудеть ребенку: правильное питание

Для малыша с лишним весом можно предложить программу здорового питания, а также активного образа жизни. В рационе ребенка с лишним весом должны преобладать белки, лучше, если они станут животного происхождения, в которых так сильно нуждается развивающийся и растущий организм.

В меню ребенка с лишним весом должны в обязательном порядке присутствовать яйца, мясо и рыба и все молочные продукты. А вот потребление углеводов желательно уменьшить вдвое, все-то же самое можно сказать о жирах, не позволяйте ребенку питаться кондитерскими изделиями, различной хлебобулочной продукцией и макаронами. Исключите или хотя бы сократите прием сладких напитков и пакетированных соков.

Чтобы ребенок правильно похудел, включите в его рацион больше свежих овощей и фруктов, натуральные продукты способны обогатить молодой организм необходимыми минералами и полезнейшими витаминами. Помимо пользы и богатого витаминного состава, практически все натуральные продукты способны вывести из организма лишнюю жидкость.

Если вашему малышу не так много лет, то для успешного снижения веса важно направить его правильно на похудение, каждый член семьи должен в этом принять участие, чтобы ребенок не воспринимал диету, как особое наказание, которое распространяется за его действия и поступки.

Любое изменение важно начать с собственного примера, начните сами заниматься спортом, покажите ребенку, что лучше потреблять и что полезнее. Старайтесь отучить его с малого возраста от нехороших и не полезных привычек. К примеру, вместо излюбленных сладостей дайте малышу вкуснейшие сладкие фрукты и ягоды, они прекрасно подойдут в виде перекусов.

Введите в доме более строгий распорядок приема пищи, все правила распространяются на каждого, не разрешайте старшим детям проводить время у телевизора с сухариками, чипсами и колой, для вашего малыша, которому так важно похудеть видеть это, будет просто-напросто невыносимо.

Режим питания рекомендуется продумать, таким образом, чтобы большая часть калорийной пищи приходилась на первую половину суток, во время активных действий малыша, все потребляемые калории смогут эффективно расходоваться. Самый последний прием пищи для ребенка, которому важно похудеть должен состояться за несколько часов до сна, лучше за три часа.

Детский массажист может поддерживать в тонусе организм ребенка во время похудания.

Похудение начнется только в том случаи, когда ребенок сам поймет, что это для него важно. Не стоит постоянно заострять внимание на массе его тела, родители должны правильно объяснить малышу, что все, что он выполняет направленно не на потерю лишних килограммов, а для его самочувствия и здоровья. Какой бы не был вес у вашего ребенка, вы всегда должны любить его таким, какой он есть.

Некоторые дети, имеющие лишний вес, могут страдать серьезными заболеваниями, в этом случаи не заставляйте малыша соблюдать диету, посетите врача и пройдите медицинское обследование. Часто наши дети страдают от лишних килограммов из-за не правильного питания, не позволяйте кому-либо вмешиваться в его рацион, бабашки не должны баловать своих внучат сладостями, позволять им все, что они хотят. У ребенка от сладкой пищи пропадет аппетит, и суп с кашей он уже есть не будет, все это приводит к лишним килограммам и различным проблемам желудочно-кишечного тракта.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus