Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как питаться кормящим мамам

Как питаться кормящим мамамСамой полезной и лучшей пищей для новорожденного, всегда будет материнское грудное молоко, насколько сбалансирован состав молока, будет напрямую зависеть состояние и здоровье малыша. Для каждой женщины период лактации, может быть самым сложным периодом, очень важно обратить внимание на употребляемые продукты, которые принесут пользу не только матери, но и ребенку.

Как питаться кормящим мамам: что можно и нельзя

Питание кормящей матери всегда и каждый день должно быть сбалансировано, и в тоже время полностью безопасным для новорожденного. Именно по этой причине рекомендуется кормящим мамам, исключить из своего рациона питания жареные блюда, различные солености и копченые изделия, алкогольные напитки и газированные напитки, полностью запрещаются. Из продуктов питания кормящих мам, также нужно будет исключить продукты с высоким содержанием красителей и все вид консервированной продукции. О таких продуктах в период лактации, женщинам лучше на время позабыть. Употребление шоколада и цитрусовых фруктов не принесут пользы, такие продукты способны повлиять на появление аллергической реакции у малыша.

В первые три месяца, малыша будут беспокоить боли в животе, мамы должны в этот период с особым вниманием следить за своим рационом. Не желательно употреблять продукты вызывающие повышенное газообразование в кишечники, к таким продуктам относятся: огурцы, белый хлеб, капуста, бобы и виноград. У ребенка могут возникнуть колики и по другой причине, которые не связанны с употребляемыми продуктами матери, для того чтобы малыш чувствовал себя хорошо, при появлениях боли в животе, лучше всего обратиться к специалисту для выяснения причины их появления.

Не смотря на огромное количество запретов и ограничений, кормящим мамам, рекомендуется включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты, творог можно употреблять только не жирный. Пить молоко кормящим мамам можно, но лучше будет, если приготовить молочные каши и пюре и в таком виде их употреблять, полезно и для кормящих мам и для малыша. Не жирные сорта мяса и рыбы должны каждый день присутствовать на столе кормящих мам. Для полноценного питания кормящим женщинам, отлично подойдет хлеб с отрубями, свежие фрукты и овощи, натуральное сливочное масло, такие продукты не способны вызвать негативную реакцию у малыша. В виде сладкой продукции кормящим материям, рекомендуется включить в рацион печенья, зефир и мармелад, только не переедайте, это не принесет пользы малышу.

Как питаться кормящим мамам: какие напитки лучше пить

Из напитков для кормящих материей, желательно выбрать негазированную воду и слабый зеленый чай, время от времени побалуйте себя свежими компотами, травяными отварами и морсом. Общее количество выпитой жидкости не должно быть меньше 1,5-2литров в сутки. Заранее определить и узнать реакцию малыша, на тот или иной продукт практически невозможно, и по этой причине рекомендуется употреблять продукты, небольшими порциями. При появлении у ребенка кожной сыпи и колик в животе вам, не медля, следует отправиться к педиатру, появление каких либо отклонений напрямую будет связанно, с питанием материи значит, прежде чем что-либо употребить подумайте, не принесет ли продукт, вред малышу.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus