Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как перестать объедаться на ночь

Как перестать объедаться на ночьПри всем разнообразие существующих диет, все они имеют одну единственную цель, которая заключается в снижение веса, практически каждая диета, не рекомендует объедаться на ночь. Не стоит думать, что соблюдать диету просто, но существуют некоторые приемы, благодаря которым соблюдать будет не сложно и чувство голода перед сном, у вас не появиться.

Как перестать объедаться на ночь: что нужно делать

Сегодня стало популярным праздновать день рождение в сауне, подробнее http://www.allsauna.ru/msk/sauna.php?metro=274

Если вы взялись за свой вес и решили не употреблять пищу в вечернее время, тогда вам нужно в обед хорошенько поесть. При полноценном сытном обеде, вам будет намного легче отказаться от ужина, оптимальным выходом, также станет полдник часиков в пять вечера, небольшой перекус приглушит, чувство голода и вечером, можно будет уже не ужинать.

Вместо ужина, диетологи рекомендуют пить только зеленый чай или же с различными травами, для успокоения и расслабления, отлично подойдет ромашковый чай. Горячий чай или настой, поможет уменьшить чувство голода и вдобавок успокоит желудок, внушив ему что вы, таким образом, поужинали.

Как перестать объедаться на ночь, если появляется чувство голода

Если вам не терпится и сильно мучает голод, тогда можно чем-нибудь перекусить легким, предположим свежим овощем, натуральным соком или обычной квашеной капустой. Пейте больше жидкости, так желудок будет заполнен и чувство голода пропадет.

Отвлечься от мысли о еде, поможет любимое занятие, к примеру, можете начать вязать крючком, шить, читать книги и журналы, занять себя кроссвордами и т.д.

Для тех работает, рекомендуется беречь силы, если же после работы вы чувствуете себя в норме, то для вас рекомендуется выполнить ряд полезных упражнений, делайте упражнения на проблемные участки тела в течение 15 минут. Это не только полезно, выполнение упражнений поможет слегка взбодриться после трудового дня.

Чтобы перестать объедаться на ночь, нужно обязательно занять себя чем-нибудь перед сном, отлично подойдут успокаивающие ванны, к примеру, с ароматом пачули, жасмина, розы и, конечно же, в добавлении морской соли. Теплая ароматная ванна поможет успокоиться, и после вы отлично будите спать.

Чистка зубов, еще один метод перестать объедаться на ночь. После чистки, как правило, мы ничего не едим, на психологическом уровне, можно таким простым способом перестать жевать на ночь. Если не терпится, тогда пожуйте обычную жевательную резинку, но делать это не желательно, если выделиться большое количество желудочного сока, то вместо еды, он начнет переваривать себя.

Ложиться спать всегда нужно во время, не смотрите долго телевизор перед сном, так ваш аппетит может разыграться, и вам придется чем-нибудь его заглушить. В организме человека некоторые обменные процессы, а точнее восстановительные происходят во время сна, когда человек спит. Если во время не ложиться спать, то значит, это повлияет не только на появление чувства голода, это также приведет к замедлению обменных процессов в организме. Здоровый полноценный сон, это первый шаг к здоровому организму, если есть возможность лечь спать во время, то не отказывайтесь от нее.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus