Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как не есть для переживания стресса

Как не есть для переживания стрессаДовольно часто, когда мы в нервном состоянии, мы начинаем, безостановочно жевать, некоторые начинают курить и еще хуже пить алкоголь. Стресс – не нормальное состояние для любого человека, избегать стрессовых ситуаций, значит защитить себя от плохого настроения и даже от многих заболеваний, которые способны развиться в период стресса. Во время стрессовых ситуаций парой мы забываем, что нужно контролировать прием употребляемой пищи и соответственно, мы не считаем калории, да и вообще в таких ситуациях, мы впадаем в апатичное состояние, которое позже можно заметить на появление лишних килограммов.

Как не есть для переживания стресса: что нужно делать

Внушите себе съесть то, что вам так сильно хочется, только через полчасика, в течение этого времени займите себя любимым делам и не сидите, сложа руки, в плохом случаи, вас не хватит и на пять минут. Отвлечься от еды во время стресса и забыть на время о существовании холодильника на вашей кухне, помогут активные действия, это время заполните уборкой и чисткой своей квартиры. Такой вариант поможет пережить стресс и в итоге, у вас будет идеально чистая квартира. Если вы на что-либо злитесь, то вынесите свое зло на грязи и пыли и тогда вы сможете, успокоившись приступить с удовольствием к приему любимых блюд.

В период стресса человек порой не соображает и значит, начинает класть в рот различные съедобные продукты, но есть и другая категория людей, которые во время стресса полностью отказываются что-либо съесть. Если вы относитесь к первой категории людей, и замечаете, что во время стресса начинаете жевать безостановочно, то для вас нужно научиться контролировать себя, в такое время предварительно спрячьте подальше все имеющиеся в вашем доме сладости, и чем дальше они будут находиться от вас, тем и лучше для вашей фигуры. Переживание стресса не самое приятное состояние, лучше было бы вообще не нервничать и жить полноценной здоровой жизнью, но, к большому сожалению, не всегда получается, так как мы этого хотим. Но, как бы, то не было учитесь всегда контролировать себя, это на пользу, как вам, так и вашему желудку.

Чтобы не есть во время стресса, рекомендуется привычную еду заменить на что-то легкое, конечно же, лучше было бы вообще в этот промежуток воздержаться от пищи, но если для вас это не возможно, тогда пейте соки и воду в неограниченном количестве. Расслабиться поможет любимый сериал и вкусные свежие фрукты. Приготовите тарелочку с дольками разных ваших любимых фруктов, и получайте удовольствие во время приема фруктов.

Избежать стресса поможет здоровый сон, подарите себе такую возможность и вы проснетесь с отличным настроением и с обычным аппетитом. Занятия спортом отличная возможность избежать стресса, активный образ жизни займет практически все ваше свободное время, в котором не будет теперь, места для стресса.

Переедание во время стресса, может стать главной причиной появления серьезного заболевания как – булимии, заболевание возникает от огромного употребления в один прием пищи, после возникает рвотный рефлекс. От такой неприятной болезни, может страдать не только психика, но и весь желудочно-кишечный тракт, восстановиться и полностью избавиться от болезни, может помочь только опытный специалист.

Именно таим вопросом многие молодые могут задаваться, так как действительно сложно отыскать профессионала, который смог бы справиться со своей основной работой на пятерочку с большим плюсом, подробнее на этом сайте jenih-i-nevesta.ru


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus