Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как быстро и легко похудеть на 10 кг

Как быстро и легко похудеть на 10 кг   Ваше желание избавиться за короткий срок от лишних килограммов, сегодня это возможно. Но, если рассмотреть такое быстрое похудение, то можно с точностью и безошибочно сказать, что пользу от быстрого похудения организм, точно не получит. Именно поэтому, когда мы говорим о похудении каждый опытный диетолог советует, соблюдать правильную диету, и только небольшими шагами нужно двигаться к уменьшению веса. Быстро и легко похудеть на 10 кг можно, но стоит ли рисковать своим здоровьем, об этом нужно как следует подумать. Рассмотрим все по пунктам.

Как быстро и легко похудеть на 10 кг: первое, что нужно сделать?

Итак, если заняться собой и перейти к соблюдению диеты, первое, что нужно будет сделать – это провести очищение организма. Очистку можно провести с использованием растительных слабительных средств, есть еще один способ, то есть начать нужно с клизмы.

Если решили сразу быстро похудеть, то вам придется соблюдать строгую низко углеводную диету, питаться добавочными продуктами вам запрещено. Для быстрого уменьшения веса, вам также придется полностью исключить из рациона питания жиры и углеводы, в течение одного дня разрешатся прием 30 грамм жиров.

Соблюдать диету для быстрого похудения желательно в течение двух недель, этого времени надеюсь, будет вполне достаточно, если питаться по диете, то можно быстро похудеть. В течение двух недель, ваш рацион питания должен состоять из следующих продуктов: постное мясо, приготовленное на пару, можно использовать куриное, телячье или говяжье мясо. Диета советует питаться нежирными сортами рыбы, употреблять можно практически все свежие овощи, исключению подлежит всеми любимый картофель. Картофель достаточно калорийный и значит, на время вам нужно будет от него отказаться. Идеальным вариантом станет свежая капуста, зелень, помидоры и огурцы. Решили похудеть быстро, значить питаться как можно чаще не меньше пяти раз в день, порции должны быть небольшими, во время приема пищи не разрешается использовать приправы, различные соусы, соль и даже растительное масло. Если такое положение вас не пугает, и вы решили сесть на диету, тогда для вас зеленый свет приступайте к диете с сегодняшнего дня и к новому году, до начало которого осталось ровно дне недели, вы точно похудеете.

Диета рекомендует начать с первого дня выполнять физические нагрузки на проблемные участки тела. Делать их вам придется как во время диеты, так и после нее, если хотите после выхода из диеты, сохранить стройную и подтянутую фигуру.

Для быстрого похудения отлично подойдет плаванье, езда на велосипеде, пробежки на свежем воздухе и постоянно движение, а значит сидеть часам у телевизора нельзя.

Во время соблюдения низко углеводной диеты, как правила рацион не состоит из сладкого и сахара, который для организма является немало важным источником энергии. Для получения необходимой энергии, организм самостоятельно начинает ее вырабатывать из присутствующего в нем жира, таким способом и происходит потеря лишних килограммов. Результат во всех случаях будет зависеть только от правильности соблюдения диеты, сила воли, правильные продукты и постоянные тренировки, помогут быстро и легко похудеть на 10 кг.

Как бы хороша не была низко углеводная диета, организм от соблюдения всех существующих диет получает огромнейший стресс, это может почувствовать каждый во время недомогания и появления постоянной слабости. Не стоит по этому поводу нервничать, данный эффект это естественная реакция организма, так как во время соблюдения диеты он не дополучает энергетической подпитки, которую раньше получал вместе с углеводами поступающими в организм, путем употребления различной калорийной пищи.

Соблюдать диету нужно по всем правилам, только правильное соблюдение даст положительный результат. Выход из самой диеты, которые рекомендуется делать медленно и аккуратно. Только постепенно можно начать употреблять привычные продукты, начать лучше со свежих фруктов и сладкого чая, переедать сразу же после завершения диеты не в коем случаи не рекомендуется. По возможности ограничьте себе хотя бы на несколько дней от жирных продуктов, занятия спортом лучше не прекращать, если не хотите вернуть потерянные килограмм на свое место.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus