Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Фрукты и овощи в рационе

Фрукты и овощи в рационеЕсли брать за 100% всю пищу которую вы едите в течение дня, то доля фруктов должна составлять не мнение 40%. Мы прекрасно знаем что во всех фруктах и овощах содержаться большое количество витаминов. Которые необходимы нашему организму для нормальной работы пищеварительной системы, и улучшения обмена веществ в нашем организме. И самое главное улучшение нашего внешнего вида, красивая и здоровая кожа, роскошные волосы, хороший цвет лица. Кожа выглядит более упругой и эластичной.

Орехи и их употребление в пищу

Также необходимо употреблять орехи различных видов в пищу. В них содержатся большое количество полезных жирных кислот также большое количество витаминов. Все прекрасно знают что весной у многих возникают головные боли это от нехватка витаминов в нашем организме одним словом авитаминоз организма. Ухудшается внешний вид, плохой вид кожи. Необходимо употреблять свежие фрукты и овощи, можно и с кашами и даже с орехами. При головных болях нужно есть орехи желательно грецкие с изюмом. Очень полезны семечки подсолнуха, они богаты полезными витаминами и улучшают внешний вид нашей кожи.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus