Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Фруктовая диета

Фруктовая диетаВсем известно что фрукты содержат большое количество полезных для организма витаминов. Благодаря фруктовой диете вы не только сможете похудеть, а также сможете пополнить свой организм полезными витаминами которые так необходимы вашему организму. Первый день фруктовой диеты. Завтрак будит состоять из свежих фруктов. Это одного яблока одного банана с пол стаканом малины. Примерно через час можно будит выпить одну чашку черного кофе только без сахара. Плавно переходим к обеду. Между приемами пищи можете пить только минеральную воду без газа и натуральные соки только не густые. Обед будет состоять из 100 грамм варенной говядины и салат из овощей заправленный растительным маслом. Примерно через пол часа фруктовое ассорти из абрикоса, яблока и нескольких слив. В течении рабочего дня также можно есть в перерывах по одному различные фрукты.

Переходим к ужину. Наш фруктовый ужин будет состоять из различных фруктов и один йогурт обезжиренный. Примерно через пол часа можно выпить одну чашку чая с медом. Второй день фруктовой диеты. Начинаем как обычно с завтрака На завтрак молочная каша и конечно же различные фрукты. Один стакан не густого натурального фруктового сока. Примерно через два часа можно также пить чистую минеральную воду или просто съесть один фрукт. Переходим к обеду. Обед будет состоять из свежего салата и 100 грамма варенного куриного мяса. Только не жирного. Также различные фрукты, можно к примеру съесть арбуз несколько кусочков и несколько небольших кусочков дыни. И конечно же можно позволить себе немного хлеба. Примерно через 1,5-2 часа можно будит выпить один стакан малинового или яблочного сока. Переходим плавно к ужину. Наш ужин будет состоять из гречневой каши и одного стакана обезжиренного кефира. Примерно через пол часа можно будит выпить один стакан ананасового сока. Переходим к третьему дню фруктовой диеты. На третий день нашей диеты на завтрак можно будет съесть рисовую кашу и один стакан свежего морковного сока. А также один банан плюс одно яблоко. Примерно через один час можно выпить один стакан персикового сока. Обед. Тушеная рыба с овощами и конечно же свежая зелень. После небольшой фруктовый десерт. Для десерта будет необходимо чуть меньше стакана мороженного и конечно же фрукты и ягоды. Будет нужно мелко накрошить – один банан, пол персика и немного ягод малины. Все это перемащиваем с мороженным. Примерно через два часа можно пить только минеральную воду.

Переходим к ужину. Обед сегодня был достаточно калорийным. Так что ужин будет легким. На ужин можно приготовить только свежий салат из капусты заправленный небольшим количеством растительного масла и одно яблоко. Переходим к четвертому дню фруктовой диеты. На завтрак можно себе позволить фруктовый обезжиренный йогурт, фрукты могут быть по вашему вкусу. Это может быть банан, лесные ягоды, вишня, абрикос или простое яблоко. Также можно позволить себе несколько сухариков. Примерно через час можно будет выпить одну чашку черного кофе без сахара и конечно же без сливок. Примерно через час до обеда – одно зеленное яблоко. Переходим к обеду. Куриное мясо с овощами и свежей зеленью. Зеленый чай с лимоном и можно положить примерно одну чайную ложку натурального меда в чай. Что бы придать сладость напитку. Через час можно будит есть различные фрукты например: - один персик, одно яблоко и несколько слив. Плавно переходим к ужину. Ужин будет состоять из свежего морковного салата с яблоком, один стакан обезжиренного кефира. Зеленый чай с малиновым вареньем. Пятый день фруктовой диеты. Как обычно начинаем с завтрака. Готовим омлет с добавлением свежего лука и болгарского перца и конечно же различная зелень и один помидор. И немного фруктов, это одна груша и два апельсина. Примерно через час можно выпить один стакан яблочного сока. На обед – овощное рагу и свежая зелень.

Фруктовый десерт:- йогурт и мелко нарезанные фрукты, такие как один банан, пол яблока, несколько абрикосов. Зеленый чай с свежей малиной. Через два часа арбуз или дыня, несколько кусочков. Плавно переходим к ужину. Наш ужин будет состоять из овсяной каши с добавлением мелко нерезаных абрикосов и немного малины. После несколько зеленых яблок и минеральная вода. Шестой день фруктовой диеты. Завтрак шестого дня будет состоять из молочной каши и небольшого количества абрикосов и один персик. Примерно через один час сок из зеленых яблок. Переходим к обеду. На обед можно есть только фруктовый салат, который будет состоять из одной груши среднего размера, пол зеленого яблока, пол банана и нескольких ягод свежей клубники. Примерно через час зеленый чай со свежей малиной. Ужин. Готовим овощной супчик. Немного свежей зелени. После пол стакана свежих ягод малины или черники и одно яблока. И наконец то мы дошли к последнему дню нашей фруктовой диеты. Седьмой день. Завтрак будет состоять из геркулесовой каши с кусочками абрикоса. И одна чашка черного кофе без сахара. Примерно через час можете есть различные фрукты, на свое усмотрение. Переходим плавно к обеду. Немного куриного мяса со свежей зеленью, петрушкой, укропом и листьями салата. Фрукты. На ваше усмотрение только немного. После можно пить чистую минеральную воду. Ужин. Готовим омлет из одного яйца с добавлением – болгарского перца. Свежей зелени, одного помидора. После 30 минут – арбуз. Это все дни фруктовой диеты. При полном соблюдении правил фруктовой диеты вы можете в течении одной недели похудеть на несколько килограмм. Если говорить какая самая эффективная диета для похудения, то это несомненно будет фруктовая диеты. И конечно благодаря употреблению фруктов и свежих овощей в вашем организме произойдет очищение от вредных веществ и конечно же от шлаков. Также очень полезна употреблять фрукты, так как в них содержится осень большое количество полезнейших для организма витаминов, которые положительно влияют на рост волос, ногтей и на общее состояние вашей кожи и конечно же от употребления фруктов цвет вашей кожи станет намного лучше чем раньше.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus