Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Что нужно есть во время сессии

Что нужно есть во время сессииПроведенные исследования ученных показали, что интеллектуальные способности во многих случаях, зависят напрямую от качества потребляемых продуктов питания. Особенно следует больше уделять внимание, питанию учащегося. Сессии в учебных заведениях предъявляют для каждого ученика, повышенные требования, умственная активность получает дополнительную нагрузку во время сессии, и поэтому питаться ученик в этот период, должен лучше и качественнее.

Что нужно есть во время сессии и что нельзя

Во время сессии всем учащимся, необходимо избегать нерегулярного и нерационального питания, не питайтесь на ходу и не питайтесь продуктами фаст-фуда. Такой не сбалансированный и неправильный режим питания, не способен поддерживать нормальное состояние организма, в работоспособном состоянии.

Постарайтесь во время сдачи сессии, сократить потребление мясных блюд и продуктов содержащие в своем составе большое количество сахара. Пища для студента во время сессии, должна быть калорийной и в тоже время легкой. Употребление сладкой продукции приведет к кратковременному повышению, интеллектуальных способностей, потому что сахар быстро попадает в кровь, но за короткое время, от также быстро исчезает, поскольку начинает больше вырабатываться инсулина «проглатывающий» присутствующий сахар, примерно через полчаса, уровень сахара в крови начинает снижаться.

Что нужно есть во время сессии, чтобы лучше сдать экзамены

С утра приготовьте для своего ученика, полноценный завтрак, станьте пораньше, и приготовьте молочную кашу, в утренние меню должны входить мюсли, орехи, сливочное масло и зерновой хлеб. В состав таких продуктов питания, входят полисахариды способные на долгое время насытить организм, необходимыми питательными веществами. После полноценного сбалансированного завтрака, ученик сможет почувствовать свежесть и бодрость сил. Если во время сессии, вас беспокоит желудок, рекомендуется обратиться к врачу и после откорректировать свое ежедневное питание. Для тех, кого ожидает умственная работа, гораздо полезнее употребить небольшую булочку со сливочным маслом во время перекуса, чем прием пиццы и колы.

Каждый родитель должен позаботиться, чтобы в рационе студента или ученика, вошли полезные белки растительного происхождения, они в необходимом количестве содержаться в фасоли и горохе. Готовьте блюда из гороха и фасоли во время сессии.

Включите в ежедневный рацион, продукты содержащие витамины и минералы. Эти составляющие питания, помогут улучшить протекание процессов в головном мозге. В зависимости от предстоящей умственной нагрузки, потребление продуктов с витаминами и минералами необходимо увеличивать.

Старайтесь контролировать питание во время сессии, установите для себя правильный и полноценный режим питания, в период сессии. Не переедайте, особенно после учебы, а также перед началом занятей, активное переваривание пищи, приводит к притоку крови ко всей системе пищеварительного тракта, и соответственно во время переваривания пищи, кровь меньше поступает в головной мозг. После полноценного приема пищи, интеллектуальная деятельность уменьшается.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus