Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Английская диета

Английская диетаАнглийскую диету необходимо соблюдать в течении одной недели. В течении этой недели вы сможете похудеть на три – четыре килограмма. Основное правило английской диеты – это минимальное употребление калорийной пищи утром, большее употребление калорий в течение дня. Прием пищи должен быть до семи часов вечера. Во время английской диеты рассчитано трех разовое питание в течении всего дня. Английская диета не содержит употреблении одной и той же пищи в течении двух дней, то есть пища разнообразна.

Стоматология Якоб на Василеостровской ждет новых клиентов, запись на сайте jacob-clinic.ru

Меню английской диеты

Завтрак не должен содержать больше 200 калорий. На завтрак можно съесть одно варенное яйцо или же яичницу приготовленную из одного яйца. Один кусочек сушенного хлеба, только приготовленного из грубого помола. Один стакан натурального свежего сока. Второй вариант завтрака. Немного овсяной каши, один стакан обезжиренного молока, немного изюма или кураги, один стакан свежее выжитого сока. Третий вариант завтрака. Пол порции каши, приготовленной из цельных зерен, один стакан обезжиренного молока, одно яблоко. Четвертый вариант завтрака английской диеты. Одна порция фруктового салата, один стакан обезжиренного кефира, или же один низкокалорийный йогурт. Переходим к обеду английской диеты. Обед не должен превышать 300 калорий. Первый вариант обеда. Одно картофелина запеченная в мундире среднего размера, около 100 грамма творога с сухофруктами, порция овощного салата с добавлением небольшого количества растительного масла, одна груша или же один апельсин. Второй вариант обеда английской диеты. Порция овощного бульона, 30 грамм свежей брынзы, одна булочка и один фрукт, это может быть как яблока, так и груша. Третий вариант обеда. Около 60 грамм печенной фасоли или бобов, один фрукт, два кусочка подсушенного хлеба. Четвертый вариант обеда английской диеты. Обед должен состоять из омлета, приготовленного только из двух яиц, немного сыра, салат с помидорами с добавлением болгарского перца и грибов, одна груша. Переходим к ужину английской диеты. Ужин английской диеты должен не превышать 200 калорий.

Первый вариант ужина. Суп из бобов или к примеру фасолевый суп. Один фрукт, это может быть одно яблока или к примеру груша, банан, апельсин. Второй вариант ужина английской диеты. Пол порции молочно супа, только не густого. Свежий салат из овощей с несколькими кусочками свежей брынзы, немного сухофруктов. Третий вариант ужина. Один среднего размера картофель пропеченного в мундире. Примерно 50 грамм бобов, салат из моркови с капустой, стакан обезжиренного кефира с добавлением сухофруктов. В течение семи дней необходимо по собственному желанию распределять выше указанное меню, только не повторять прием одних и тех же продуктов. Дневной рацион английской диеты не должен превышать 1000 калорий. Английская диета – это низкокалорийная диета, в течении семи дней необходимо соблюдать эту диету, для получения хорошего результата. Основное преимущество английской диеты от других диет- это сбалансированное питание которое включает в себя фрукты, овощи, соки, брынзу, сыры, свежие салаты и конечно же молочные продукты. Все это может говорить о том, что английская диета сбалансированная и конечно же очень разнообразна.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus