Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Контрастное обливание

Правила контрастного обливанияДля закаливания всего организма многие проводят контрастное обливание, которое предусматривает разницу в температуре в 10-15 градусов. Проводить контрастное обливание желательно при температуре окружающего воздуха, примерно - 15-16 градусов. Процесс контрастного обливания должен проводиться очень быстро, чтобы ваша кожа слегка покраснела. Для новичков рекомендуется начинать контрастное обливание постепенно, то есть в обязательном порядке нужно, чтобы ваше тело и организм начал постепенно привыкать к процессу обливания. Для начала начните с рук и лица, после облейте водой шею и так каждый день, пока для вас эти процедуры не станут нормальными и привычными. Контрастное обливание помогает восстановить нервную систему, так считают многое специалисты. Для того чтобы процесс контрастного обливание не казался вам мучительным и трудным, предлагается провести растирание тела. То есть намочите полотенце в воде, температура воды, должна быть такой же, как температура окружающего воздуха. После приступите к растиранию всего тела, вот такая процедура также считается очень полезной. Для тех, кто постепенно привык, к контрастному обливанию рекомендуется после процесса, насухо вытирать все тело. Перейти в помещение, где тепло и нет сквозняков. Специалисты по водолечению рекомендуют после проведенного контрастного обливания, делать гимнастику, благодаря которой можно согреть все тело. Делать гимнастику желательно в теплой комнате. Я, думаю для каждого будет интересным узнать, как же можно вот так просто привыкнуть к контрастному обливанию? Для того чтобы не получить шок от контрастного обливания, как мы уже говорили, процедуру следует начинать с обливания водой рук, ног и шеи. После проводить растирание тела. Контрастное обливание может быть назначено специалистами при нервозах, вегето-сосудистой дистонии, при появлении начальной стадии гипертонической болезни, также обливание можно проводить, если присутствуют обменных нарушения в организме. Если с детства приучить малыша к контрастному обливанию, то ваш ребенок вырастит здоровым и крепким.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus