Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как быстро облегчить боль в ногах

Как быстро облегчить боль в ногахНоги могут болеть по разным причинам, боль может возникнуть вследствие большой физической нагрузки, после перенапряжения, длительного нахождения вне качественной тесной обуви и т.д. По сути, боль в ногах возникает часто из-за присутствующей болезни, у некоторых, это может быть варикозное расширение вен, при тромбозе и воспаленных суставов и межсуставной хрящевой ткани.

Если ваша основная деятельность связанна с длительным стоянием или вам приходится сидеть ежедневно больше десяти часов, к примеру, это относится к учителям, работникам офиса и продавцам, то первое, что нужно выполнить при появлении боли, это принять удобное положение, снять обувь, выполнить легкий массаж ног и поддержать ноги в теплой ванночке. Проведите упражнение пальцами ног, постарайтесь несколько раз потянуть их на себя и от себя, помассируйте икроножные мышцы и ступни. Активные движения помогут улучшить циркуляцию крови, а сильные болевые ощущения начнут медленного угасать. Проводите вышеуказанные мероприятия, когда ощущаете боль в ногах, можно и для профилактики.

В случае, когда болевые ощущения сопровождаются отеками ступней и лодыжек, примите горизонтальное положение, постарайтесь некоторое время поддержать ноги на высокой опоре, к примеру, можно поставить ноги на несколько подушек или лучше поднять их к стене. К месту приложите холодный предмет, лучше всего мешочек со льдом.

В ряде случаев справиться с неприятной болью в ногах получается применением теплых ванночек, в воду добавьте несколько ложек морской соли и аромамасла. Желательно процедуру с ванночками провести также перед сном, эффекта вы получите больше, если совместите эти процедуры с легким лечебным массажом ног.

Как быстро облегчить боль в ногах: выбираем правильную обувь

Когда мы приходим в обувной магазин, то первое, на что обращаем внимание, это на красивую обувь возможно на высоком каблуке, выбирая и приобретая, мы не всегда думаем о ногах. Запомните, что ноги не получится украсить никакой обувью, если вы хромаете, постоянно чувствуете боль, и на ногах у вас заметны сильнейшие оттеки. В таком случаи рекомендуется приобрести сразу же несколько пар, то есть обувь, о которой вы мечтаете и к ним же обувь удобную и мягкую без каблуков. Держите в обязательном порядке сменную обувь на работе, не ходите длительное время на высоких каблуках. Для дома отлично подойдут мягкие массажные тапки. Для больных ног не выбираете те, которые плотно облегают ступню, и обувь в которой ваши пальчики чувствуют сильнейший дискомфорт. Не забываем про ортопедическую обувь, ее кстати в большом ассортименте можно встретить здесь http://allorto.ru/category/ortopedicheskaja-obuv/.

Боль в ногах часто беспокоит людей с лишним весом, для облегчения состояния ног, важно принять все существующие меры для снижения веса. Это должен запомнить каждый, что все лишние килограммы, это ежедневная и лишняя нагрузка на ноги, и по этой причине появляется боль в ногах. Измените, рацион питания откажитесь или уменьшите потребление высококалорийной пищи, займитесь спортом. Самостоятельно приняв все меры, вы сможете улучшить состояние ног.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus