Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Как быстро наладить кишечник

Как быстро наладить кишечникЕсли вы почувствовали расстройство кишечника, не стоит сразу же прибегать к приему антибиотиков и различных лекарственных препаратов. Прием фармакологических препаратов – это самый крайний метод, который стоит проводить только в том случаи, если все остальными методы лечения не выдали необходимый результат и не нормализовали состояние. Чтобы кишечник перестал «капризничать», для начала откорректируйте рацион питания, выполните легкий массаж кишечника, время от времени устраивайте разгрузочные дня, это поможет не только в очистке кишечника, но и улучшить общее самочувствие.

Для улучшения работы кишечника постарайтесь включить в рацион питания свежие овощи и фрукты, отрубной хлеб, молочную и кисломолочную продукцию, льняное масло, чернослив и рассол квашеной капусты. Чем больше свежих фруктов и овощей будет в рационе, тем лучше сможет чувствовать себя кишечник. Не экономьте время на готовку пищи, не питайтесь покупными готовыми продуктами питания, особенно это относится к продуктам фаст-фуда. Вместо белого хлеба, старайтесь потреблять хлеб грубого помола и хлебобулочные изделия с отрубями. Откажитесь от сдобной выпечки, шоколада, смешанного мясного фарша и яиц, все эти продукты питания, лишь ухудшают работу кишечника.

Как быстро наладить кишечник жидкостью

Быстро наладить кишечник поможет обильное питье, выпевайте примерно три литра воды за день, можно пить и минеральную воду с полезными солями и микроэлементами. Проблемы с кишечником часто возникают при регулярном питье кофе, крепкого чая и алкогольных напитков, если есть желание улучшить работу кишечника от перечисленных напитков лучше воздержаться или хотя бы сократить количество приемов. Перед завтраком и после ужина возьмите за правило, выпевать по стакану обезжиренного кефира, если ваш кишечник не дружит с кисломолочными продуктами, пейте рассол квашеной капусты, питье окажет мягкое послабляющее действие. После пробуждения употребляйте по одной ложки оливкового масла, можно выпевать также качественное растительное.

Если болит кишечник, не обязательно сразу же принимать обезболивающее средство попробуйте вылечиться легким массажем, расслабьтесь, помассируйте живот в течение десяти минут, область живота можно поглаживать по часовой стрелке. Проводить массаж силой, запрещается, иначе вы нечаянно может повредить внутренние органы, что только усложнит и ухудшит ваше самочувствие.

Возможно, кишечник стал хуже работать из-за слабой подвижности, если вести регулярно активный образ жизни, то состояние кишечника и можно сказать с точностью всего организма будет в надлежавшем здоровом тонусе. Не находитесь, длительное время в одном и том же положении, даже если вам приходится все время проводить сидя в офисе, каждый час проводите легкую разминку, можете прогуляться несколько раз по коридору. Находясь дома, не забывайте ежедневно по утрам выполнять зарядку, несколько простых упражнений улучшат работу внутренних органов и поднимут настроение. Не обязательно от дома до работы, ездить на транспорте и просить таксиста довести вас до самого подъезда. Больше ходите пешком, старайтесь как можно меньше пользоваться лифтом, это полезно и нужно. Думая, о красивых и подтянутых ножках мечтает каждый, именно поэтому в подходящий момент пользуйтесь случаем, и как можно больше совершайте движений.

Качественная косметика оптом в Минске доступна здесь venezsibiri.ru


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus