Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Вы просматриваете рубрику "Спорт"


Шейпинг

Занятия шейпингом намного легче и конечно спокойнее чем аэробика. В переводе с английского шейпинг означает – формирование или постепенность. Шейпинг - система локальных упражнений. На первом уроке можно увидеть как прорабатываются все мышцы. Истоки шейпинга это конечно гимнастика. Специальное питание и компьютерная диагностика сделала шейпинг более современным. Такие мировые стандарты как 90-60-90. В шейпинге есть различные стандартны которые нравятся именно вам. И не обязательно доводить свой организм до мирового уровня. Мировые стандарты это только для моделей которые ходят по подиуму. И если хотя бы немного знаете о жизни моделей, то многие знаменитее модели и востребованные модели в течении длительного время у каждой из моделей свои стандартны. Каждая девушка имеет свой идеал. И при помощи специальной программы,...

Аэробика

Аэробика Аэробику можно считать самые интенсивным и самым жизнерадостным видом тренировки. При каждом занятии аэробикой можно каждый день узнавать новые элементы различных упражнений. Классический вариант аэробики заключается в танцевальной части, некоторые силовые упражнения и немного более сложных упражнений. Также существуют новые стили аэробики. Один из новых стилей это - Сити-джем, фанк. Этот стиль принято считать как оздоровительный стиль и конечно большое танцев и танцевательных движений. Слайдинг - поможет укрепить ваши ноги и спину. Это скользящая скамейка. На не очень удобно выполнять различные упражнения. Степ - это тоже поможет держать ваши ноги в напряжении, тем самым укрепляя их и мышцы. А бокс- это аэробика которая в основном основывается на кикбоксинге. Сайкинг - это специальный велотренажер. Это очень...

Упражнения для спины

Упражнения для спины Красивая фигура это не только - тонкая талия, стройные ноги и красивая грудь это еще и красивая осанка. Вид спины во многом зависит от осанки. Только при здоровом позвоночнике ваша фигура будит выглядеть более эффектной и красивой. Для получения здорового позвоночника необходимо выполнять специальный комплекс упражнений для спины, в который входит укрепление мышц позвоночника и получения прекрасной осанки. Мы предоставляем для вас специальное упражнение для вашей спины. Для выполнения упражнения нужно леч на спину ноги должны быть согнуты и немного разведены по сторонам. Ступни должны быть прижать к полу, а руки должны быть согнуты у груди. Делаем рывок и касаемся своей грудью бедра и руки пронесите между ног. И возвращайтесь в прежние положение и несколько раз нужно прогибающими движениями приподнимайте спину...


Интересные новости: