Главная· Карта сайта

Свежий выпуск:

Бессонница у беременных

Бессонница у беременныхВ основном бессонницей беременные женщины страдают из-за различных эмоций. Многие беременные женщины начинают часто впадать в различную депрессию и конечно же, они очень много думают, о том - как они будут рожать. Как известно многие пожилые люди и конечно же дети и сами беременные женщины по ночам плохо спят, а вот днем им обязательно поспать. Начиная с пятого месяца беременности, плод быстро начинает набирать вес, что приводит к частому мочеиспусканию. И конечно, по ночам женщинам приходится очень часто вставать, в последствии ее сон нарушается. Что бы как этого избежать, не желательно перед самим сном много пить жидкости хотя бы один час до самого сна. Лучше всего спать на спине, под икры ног можно положить небольшую подушку. Если вы будете спать в таком положении, то весь ваш вес будет равномерно распределен. Соответственно тяжесть на низ живота будет сокращенна и вам не придется постоянно вставать в туалет. Существуют так называемые критические периоды беременности, тогда может появиться бессонница.

Если же вам в таком положении не очень удобно, тогда вам будет лучше лечь на бок и между ног поставить небольшую подушку. В такой позе беременным женщинам будет легче расслабить все мышцы и соответственно спина будет в правильном и нормальном положении. У многих беременных женщинах часто бывают судороги. Что бы этого избежать будет нужно – поднять ноги и вытянуть к верху носок после начинайте делать надавливающими движениями проводите как бы перпендикулярные линии на своих ногах. В первой половине дня очень полезно для всех беременных женщин делать небольшие прогулки примерно около часа можно и больше. И конечно же беременным женщинам нельзя поднимать различные тяжести. Многие беременные женщины плохо спят ночью из-за чувства страха. Они начинают думать и придумывать для себя и для своего ребенка различные сложные проблемы, к примеру проблемы со здоровьем и т.д. В таком случаи вам просто необходимо рассказать близким об этом. И конечно же можно поделится с врачом. Врач может прописать для вас без вредные успокоительные средства, что бы вас больше не мучила бессонница. Очень много о беременности и как – беременность протекает, вы можете узнать на нашем сайте в разделе для беременных. А также есть различные сайты к примеру « мода для беременных» и многое другое во время беременности всю эту информацию вы также можете узнать на нашем сайте.


Добавление комментария:

Текст комментария

Интересные новости:
Система Orphus